интересно

Ты умрешь, вот как справиться с этим

Помимо рождения, единственное, что гарантированно случится с каждым человеком на планете, это смерть. Нет исключений, нет пути к этому. Помимо вашей собственной смерти, велика вероятность того, что вы будете затронуты смертью близких людей, и, скорее всего, вам придется спланировать похороны или два, прежде чем произойдут ваши собственные.

Людей, которые много думают и говорят о смерти, часто называют «болезненным» или «одержимым смертью». Полагаю, виновным. Но это именно то, что я рекомендую делать. Узнайте все, что можете, расскажите о своей смертности и пожеланиях на похоронах, поговорите с друзьями и семьей об их. Большинство людей не захотят - одним из недостатков того, чтобы быть сознательным человеком, является осознание того, что когда-нибудь ты умрешь, и это нормально, чтобы испугать тебя до чертиков. Отрицание смерти - это дефолт в современной западной культуре до такой степени, что мы пытаемся продлить жизнь до точки смысла и нанимаем людей одевать и собирать трупы наших близких, чтобы создать якобы утешительную «картину памяти».

Здесь я представлю несколько способов думать и говорить о смертности, которая, надеюсь, заставит вас немного расслабиться, справиться с беспокойством и, возможно, сможет отпустить.

Как и где начать говорить о смерти

К счастью, поскольку последние пять лет или около того открыли захватывающую эру «Позитивности смерти», появляется все больше и больше возможностей подумать о своей смерти и спланировать ее. Это ни в коем случае не исчерпывающий список, но выборка из некоторых организаций или событий, в которых вы могли бы принять участие, может помочь уменьшить тревогу смерти.

  • YG2D (вы собираетесь умереть) в Сан-Франциско - это «открытое пространство, где люди могут поделиться своими мыслями и чувствами по поводу смерти». Обычно оно принимает форму ночи с открытым микрофоном, которая описывается как «творческое привлечение людей к разговору». смерти и смерти, помогая вдохновить и расширить их возможности в контексте беззастенчивого противостояния потере и смертности ».
  • Кафе Смерти было запущено в 2011 году в Лондоне, но сейчас существует во всем мире. Это случайные собрания, описанные как просто собираться вместе, чтобы выпить чаю, съесть пирожные и поговорить о смерти без какой-либо повестки дня.
  • «Салон смерти» - это группа похоронных бюро, художников, интеллектуалов, авторов и «независимых мыслителей, которые стремятся свести на нет отрицание смерти, открывая беседы с общественностью о смерти и ее антропологическом, историческом и художественном вкладе в культуру». Они приняли события в Лос-Анджелесе, Филадельфии и многое другое. Следующие запланированные встречи в Сиэтле и Бостоне.
  • Проект «Разговор о смерти», базирующийся в Портленде, штат Орегон, стремится «стимулировать полезный, честный разговор о том, как мы умираем, как мы скорбим и как мы заботимся о своих погибших и помним о них». Они также проводят семинары, кафе смерти, вечера кино, и другие события, чтобы объединить людей в сообщество, чтобы противостоять тому, как они относятся к смерти и смерти.
  • Mortalls («о чем говорить до того, как истечет время») - это «игра о смерти, положительная для смерти». Начать разговор о смерти и смерти трудно и неловко, возможно, даже больше, когда это делается в семейной обстановке. Но теперь у вас нет оправданий - и это может быть даже весело.

Вы должны быть в состоянии найти какое-то сообщество или событие, по крайней мере, в крупных городах. Если вы не можете найти кого-то для участия, подумайте о создании собственного!

Созерцание разложения делает вас менее боязливым вашей собственной смерти

Для тех, кто имеет духовную склонность, существует практика буддийской медитации, специально предназначенная для того, чтобы помочь победить страх смерти и обернуть вашу голову тем фактом, что однажды ваше физическое тело больше не будет существовать. С помощью Кладбищенских Созерцаний вы медитируете на различных этапах разложения, которое проходит мертвое тело, используя иллюстрации, фотографии или даже глядя на настоящие трупы и скелеты. Один из буддийских источников Тхеравады объясняет это так:

«Осмотрев труп, человек применяет это соображение к собственному телу. Это ломает или разрушает самоуспокоенную мысль: «Я буду жить вечно. Это тело будет продолжаться вечно. Когда это происходит, возникает раздражение или беспокойство. Затем возникает чувство отрешенности - осознание того, что тело основано на причинах и условиях, и оно исчезнет, ​​когда эти причины и условия больше не будут присутствовать. Конечным результатом этой медитации является чувство легкости или счастья; этот человек не навсегда связан с этим телом ».

В 2005 году, когда Таиланд восстанавливался после крупного цунами, в результате которого тысячи буддистских монахов кремировали тысячи трупов, тот факт, что они были несколько психологически подготовлены, изучая фотографии разлагающихся трупов во время медитации, упоминался в прессе. Один монах объяснил:

«У нас очень часто есть фотографии [медитации трупа] с нами, чтобы использовать их, или просто иметь в своей хижине, или иметь с вами, когда вы едите, или просто смотреть и созерцать».

На несколько более легкой и доступной ноте альтернативный гробовщик и автор бестселлеров Кейтлин Даути (выше) предлагает аналогичные советы для созерцания расположения вашего собственного тела. Это поможет вам легко обдумать все варианты и решить, что соответствует вашим собственным убеждениям, духовности и даже фобиям.

Приведение ваших документов в порядок утешительно для всех

Это все довольно опрометчиво, и иногда трудность перед лицом вашей смерти связана с тем, что вы не готовы принять важные решения в отношении конца жизни или вашего состояния. Но когда вы будете более готовы? Когда ты старше и больнее? Когда у вас осталось всего несколько недель жизни - когда вы хотите потратить время на работу с бумагами и общение с юристами?

Четкие разговоры и конкретные указания могут облегчить умы всех вовлеченных в конфликт и избавить от беспокойства, связанного с размышлениями о вашей смерти. Это также огромная доброта для тех, кто остался позади. Лучше всего, есть документы, которые вы можете подать, чтобы помочь близким принять решение о вашем медицинском обслуживании, расположении тела, типе похорон, который вы хотите, и так далее.

Когда вы решите, кто будет заниматься вашими делами, когда вы больше не сможете, смогут ли они найти то, что им нужно? И кто будет иметь дело с вашими вещами? Вы можете не беспокоиться об этом, если у вас есть дети, но если у вас есть шанс выжить, кто еще? Что делать, если у вас нет детей или других очевидных родственников?

Уменьшать, жертвовать и деклаттеровать, так что никто не должен

Пока мы говорим о ваших вещах, осознайте, что у вас их слишком много. После твоей смерти все это становится чужой проблемой. Как писал Роберт Рингхэм:

«Наши вещи вряд ли будут использоваться или оценены потомками. Они увидят это как неприятность и захотят избавиться от нее как можно быстрее, потому что у них уже слишком много вещей, не наследуя наши. Они, вероятно, с нежностью справятся с некоторыми из них и скажут «глупая старая бабушка», прежде чем продавать ее одним крупным лотом компании по очистке или загружать ее в мусорное ведро ».

Может быть очень приятно не только раз и навсегда опустошить, но и сделать это осознанно, чтобы облегчить бремя для других после вашей смерти.

В дополнение к тому, что вы отдаете много своего мусора, подумайте о пожертвовании своих органов и тканей и посмотрите, как стать донором органов. Знание того, что независимо от того, как, когда или где вы умрете, вы будете помогать другим людям жить лучше, - это большое утешение.

Не ждите, чтобы достичь целей и разрешить конфликты

Людям, которые активно умирают от неизлечимой болезни, часто говорят, что они должны помириться с людьми и устранить конфликты, сказать людям, что вы их любите, проверить свои религиозные убеждения, подвести итоги своей жизни и достижений. Но нет никакой причины ждать, пока вы не окажетесь у двери смерти, чтобы сделать эти вещи.

Некоторые люди, когда их врачи дают им ограниченное количество времени на жизнь, могут использовать это оставшееся время, чтобы путешествовать или отмечать «список дел», но опять же, нет причин ждать - сделайте это сейчас. Жизнь с постоянным и осознанным осознанием своего ограниченного времени помогает вам наслаждаться и ценить здоровье и жизнь, пока она у вас есть. Попробуйте проверить эти элементы списка ранее.

Позвольте умирающим принять и обсудить их ситуацию

Конечно, некоторые люди, испытывающие смертельную тревогу, могут быть близки к концу и еще не вступили ни в одну из этих важных бесед. Друзья и семья активно умирающих часто ругают их за то, что они дают место «негативности» или отказываются от надежды, но нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать надеяться, оставаясь в то же время реалистичными и практичными. Не всем нужно злиться на смерть от света, и принятие неизбежного не означает «сдаться».

Эндрю Кнейер, клинический психолог, работающий с больными раком, утверждает, что часто умирающие хотят говорить о том, что с ними происходит, но что их друзья и близкие не дают им места для этого, призывая их оставаться позитивными и обнадеживающий, и «сражающийся». В исследовании, которое он провел в Универсальном онкологическом центре UCSF, который он обсуждает в своей книге, он смог выделить шесть основных факторов, постоянно упоминаемых его пациентами, когда они смирились с надвигающейся смертью:

  1. Благодарность за их жизнь и положительный опыт
  2. Гордость за достижения
  3. Вера или духовность
  4. Внесение изменений, чтобы быть спокойнее, когда наступит смерть
  5. Их наследие или положительный вклад в других
  6. Любить и быть любимым

Он подчеркивает, что это были темы, которые в частном порядке потребляли его пациенты, которые чувствовали, что не могут или не хотят обсуждать эти темы со своими семьями и близкими.

Я нахожу это ужасно грустным, и это только подтверждает, что принятие, принятие и, возможно, даже одержимость смертью - важная и ценная часть жизни.

Читайте о смерти. Узнайте о смерти. Подумай о смерти. Примите решения о вашей собственной смерти. Спросите своих друзей и близких об их смерти. И если это вообще возможно, делай все возможное, чтобы умереть Доброй Смертью.