полезные статьи

Топ 10 хаков памяти

Записывать вещи на бумаге или на экране - это лучший способ убедиться, что вы помните важную информацию и задачи, но иногда вам приходится полагаться на свой старый ум, чтобы хранить важные данные отсортированными и удобными. Будь то имя клиента, пароль или комбинация, которую вы хотите сохранить только в своей голове, или ответы на предстоящий тест, существует множество методов и инструментов, которые помогут вам зафиксировать важные вещи и вытащить их при необходимости. После прыжка мы собрали несколько памятных хаков для повышения памяти.

10. Сон, чтобы улучшить память и обучение

Может показаться, что вы чему-то не учитесь, когда закрываете глаза и засыпаете, но дневной сон может помочь вам уменьшить помехи - устойчивость мозга к изучению нового материала, а не то, что он уже выучил ранее - и поможет вам вспомнить, как предлагается в журнале Nature Neuroscience. Ключевое число в исследовании по бездельному обучению составляло 90 минут, но кажется, что общие знания о практических навыках лучше усваиваются, когда вы принимаете любую сиесту.

9. Повышение способности к обучению с помощью стратегических "отвлекающих факторов"

Это не означает переход от подготовки к GRE к Nintendo Wii, но переключение обучения с одного предмета на немного другой - переход, скажем, с одной функции CSS, а затем обратно - заставляет ваш мозг пытаться удержать первый вещь, на которой вы сосредоточились, по словам исследователей. Мгновенное отвлечение может также помочь снизить уровень стресса, помогая вашей концентрации еще больше. (Оригинальный пост).

8. Визуализируйте напоминания с Дворцовой Техникой

Будь то ваш дом, офис или какое-то другое место, большинство из нас могут пройти через наши умы. Превратите это ментальное пространство в органайзер списка, используя «Технику дворца». В блоге LiteMind есть хороший обзор техники, в которой вы связываете каждую вещь, которую вам нужно запомнить, с объектами, которые вы видите при проходе: молоко у входной двери, бумага для принтера на коврике для пола, бумажные полотенца на полу. кухонный стол и т. д. Когда вам нужно запомнить, просто прогуляйтесь по своему (умственному) дому, и вы должны вспомнить ассоциации. (Оригинальный пост)

7. Нарисуйте карту имени

Встречались с руководством и хотите произвести положительное впечатление? Принесите блокнот или просто учетную карточку и наметьте имена игроков или просто места для сидения, как только вы сядете, вместе с некоторыми идентификаторами («Джим / борода, № 4 / очки» и тому подобное). От освещения моей справедливой доли заседаний совета директоров для газет, я могу засвидетельствовать преимущества написания заметок и цитат из сопоставленных номеров и последующих наблюдений, вместо того, чтобы надеяться, что ваш разбитый ум сможет совмещать все сразу. (Оригинальный пост)

6. Напомним списки, используя драматические образы

Вы выходите за дверь, и вы абсолютно уверены, что забудете бросить почту или купить молоко, или и то, и другое. Блогер Берт Уэбб может предложить сосредоточиться на изображении сбрасывания писем в почтовый ящик, похожий на гигантский кувшин с молоком, или, возможно, на почтальона, сделанного полностью из жидкого молока. Другими словами, все, что выталкивает ваши элементы списка за пределы скучного / обыденного фильтра вашего мозга, гораздо более вероятно прилипнет. (Оригинальный пост)

5. Никогда не нужно записывать бесчисленные уникальные пароли с одним основным шаблоном.

Самое безопасное место для хранения ваших паролей у вас в голове, и вы не хотите использовать один пароль для всех ваших входов в систему. Это не столько «взлом памяти», сколько совет по эффективности, но он только заставляет ваш noggin придумать одну действительно отличную систему паролей, а не множество легко забываемых вариантов. Выберите базовый пароль, например, сокращенную или сокращенную версию любимой фразы или песни, затем создайте систему для изменения сайта на сайт, например, используя первые три буквы названия сайта, первые четыре согласных или первые две гласные, все, что подходит для вас. Нажмите "Забыли пароль?" и ожидание подтверждающих электронных писем будет далекой памятью, которую вы можете просто забыть.

4. Запомните имена с техникой повторения

Работа в сети бесполезна, если вы не можете вспомнить, как позвонить человеку, которого вы уже обсуждали, когда встретитесь с ним в следующий раз. Веб-сайт с инструкциями eHow рекомендует просто несколько раз произносить имя человека после вашего знакомства, например: «Привет, Боб, приятно познакомиться. Итак, Боб, где ты ...» Но другие советы от CareerBuilder / CNN может лучше работать с толпой визуального обучения, например, написать имя человека на его лбу в уме или связать его со связанным изображением, например, представить кого-то по имени Леонард, как, скажем, Леонард Нимой. (Оригинальные сообщения)

3. Конвертировать длинные числа в слова

Будь то хардкорный программный пароль или VIN вашего автомобиля, длинные строки цифр сложно сохранить. Используя такую ​​технику, как система Major или ее модифицированный кузен, Red Table, длинный ряд разрозненных цифр становится намного проще. Проверьте этот помощник преобразования, который даже имеет свое собственное удобное расширение Firefox. (Оригинальный пост)

2. Сделайте свои собственные устройства памяти с мнемоникой

Многие из советов и методов, которые мы опубликовали, основаны на мнемонике науки, которая использует все чувства, чтобы помочь обучению. Если методы с числом слов или яркие изображения не работают для вас, просмотрите это великолепное введение и узнайте, как использовать трехмерные изображения, символы и свое собственное чувство юмора для кодирования предметов и событий, которые нельзя забывать. Самый важный совет? Сделайте свое устройство памяти чем-то забавным или позитивным - у всех нас есть достаточно негативных напоминаний, и мы довольно хорошо их распределили. (Оригинальный пост)

1. Тренируйте свой мозг с SuperMemo

Бесплатное приложение Windows SuperMemo поможет вам запомнить концепции, используя повторяющиеся интервалы. SuperMemo основан на многолетних исследованиях, проведенных экспертом по обучению Петром Возняком, который стремился найти точные моменты, когда кто-то собирается забыть то, что он только что изучил. Доступный в нескольких версиях для Windows, Pocket PC и Ye Olde Palm Pilots, SuperMemo является серьезным инструментом для супер-памяти. (Оригинальный пост)

Какие методы или приемы вы используете, чтобы не забыть важные вещи? Как вы дополняете свои списки статей и программ ментальным тренингом? Какие гениальные приемы нам не хватает? Поделитесь своим опытом и указателями в комментариях.