полезные статьи

Регресс сна - это не неудача, это знак

Если вы принадлежите к какой-либо родительской группе в Интернете и создаете облако слов, в мертвой точке будет одно слово с 72 точками: SLEEP. Никто не переживает первые месяцы или годы отцовства, не задумываясь о том, как можно заставить ребенка уснуть, уснуть или поспать чуть позже утром.

И одна из особенных жестокостей раннего воспитания детей заключается в том, что развитие сна не является линейным - просто когда вы думаете, что ребенок в затруднительном положении, легко успокаивается и спит в течение долгого времени, все это теряет сознание. Ребенок, который хорошо провел шесть часов, теперь просыпается и плачет каждые 45 минут, в то время как у малыша, который обычно отключается с 7 вечера до 6 утра, теперь по ночам три кошмара. В родительских группах регулярно появляются жалкие вопросы: «Существует ли такая вещь, как четырехмесячная регрессия сна? Девятимесячная регрессия сна? Трехлетняя регрессия сна? »Некоторое время я был убежден, что не существует такой вещи, как регрессия сна - наши дети просто балуются с нами.

Я разговаривал с доктором Дэниелом Левином, психологом, специалистом по сну и заместителем директора по медицине сна в Национальной системе здравоохранения детей. Оказывается, дети не просто шутили с нами, и что нарушения сна не происходят случайно. Но это правда, что на самом деле не существует такой вещи, как регресс двухмесячного или четырехмесячного или любого другого месяца.

«Я связываю это не столько с возрастом, сколько с развитием и всплесками развития», - говорит Левин. «Часто регрессия во сне является признаком того, что ваш ребенок собирается сделать большой шаг вперед в какой-то области развития». Например, ребенок, который собирается ползать или разговаривать, может внезапно начать бороться перед сном или просыпаться ночью. Доктор Левин говорит: «Одна из самых драматичных регрессий обычно возникает в возрасте около шести месяцев, когда у ребенка появляется больше физической силы и он начинает ползать. Это также происходит примерно в то время, когда у ребенка развивается какая-то странная тревога и более сильная, наблюдаемая привязанность к родителям ». Обе эти вехи - адаптивные, нормальные события - могут означать, что ночи не будут проходить так гладко, как раньше, по крайней мере, на некоторое время.

В этот момент родители впадают в панику - вся их тяжелая работа по установлению здоровых привычек сна и регулярным занятиям начинает казаться бесполезной. Д-р Левин предупреждает, что формулировка этого как неудачи может быть контрпродуктивной: «Не рассматривайте это как неудачу или проблему, рассматривайте это как знак. Что-то происходит в развитии, что в большинстве случаев является положительным, возникающим изменением в их развитии ».

Ваш ребенок болен?

Другие физиологические события также могут привести к нарушениям сна, и доктор Левин говорит, что родители должны держать глаза открытыми для дневных симптомов: «Есть ли что-то еще, что может быть проблемой? Например, может быть, ребенок болен или у него инфекция уха слабой степени? Всегда могут быть скрытые проблемы со здоровьем (или, реже, более серьезные), которые могут вызвать регрессию сна ». Ребенок, находящийся немного под влиянием погоды, может быть в приподнятом настроении ночью, и даже самый настороженный родитель может не осознавать, что происходит, пока дневной уход звонит, чтобы сообщить о лихорадке.

Используйте СМИ с осторожностью

К сожалению, нарушения сна не заканчиваются малышом. Мой четырехлетний ребенок в настоящее время страдает от ночных кошмаров, которые ужасны для него и не так горячи для меня, так как я вырвался изо сна ночью воющим, плачущим ребенком. За это я должен взять на себя некоторую ответственность: я позволил ему смотреть те же телешоу, которые нравятся его семилетнему брату, что на самом деле слишком много для дошкольника. Доктор Левин предупреждает родителей, чтобы они очень внимательно относились к средствам массовой информации, которые потребляют дети, даже для детей старшего возраста, поскольку это может способствовать возникновению беспокойства и проблем со сном.

«Одно из изменений, которые я часто вижу, в возрасте от шести до восьми лет, заключается в том, что дети действительно начинают больше понимать повествование [в телевизионных шоу, фильмах и книгах]. Они могут связать причину и следствие; они могут следовать за хорошими парнями и плохими парнями. Эта способность также связана с ростом беспокойства, беспокойства и страха ».

Для ребенка, который в любом случае может иметь склонность к тревоге, эти новые повествовательные связи могут вызывать беспокойство. «В то время у ребенка могут появиться очень специфические страхи, что он может уснуть ночью один. В то время им может понадобиться дополнительная родительская поддержка ».

Когда я говорю ему, что моего четырехлетнего ребенка беспокоят даже самые мягкие из грустных или страшных сюжетных линий - например, один персонаж мультфильма значит для другого - он не удивляется. Он говорит, что когда дети этого возраста смотрят фильм о супергероях или даже мультфильмы, они часто не понимают структуру повествования - например, разницу между плохим парнем и хорошим парнем - потому что они еще не сделали этот повествовательный скачок, Даже если это хороший парень в мультфильме, который злой или избивает плохого парня, это не имеет значения - для ребенка младше шести лет все это выглядит как насилие, которое может вызывать беспокойство и приводить к нарушениям во сне, особенно к большим трудностям. засыпать или спать из-за размышлений и беспокойства.

Поэтому, если у вашего ребенка проблемы со сном, и это не болезнь или скачок развития, может быть полезно рассмотреть средства массовой информации, которые они потребляют. В моем доме нам приходилось ограничивать телевидение и тому подобное - ничего даже не беспокоило.

В конце дня (ха) прогресс сна может быть на два шага вперед и один назад - никто не учится спать всю ночь в течение шести месяцев и никогда больше не испытывает ночного бодрствования. Даже будучи взрослыми, мы переживаем периоды бодрствования и ночных кошмаров, которые иногда указывают на проблемы со здоровьем или дневную тревогу. Ключ не в том, чтобы усугубить сложную ситуацию из-за сумасшествия, и терпение, как всегда, является родительской добродетелью номер один. Доктор Левин говорит: «Обычно, если родители могут быть терпеливыми и переживать изменения в течение нескольких дней или даже недели, иногда они видят большой скачок в том, что происходит в дневном поведении, что затем информирует об изменениях в их детский сон ».

И тогда вы можете сообщить в группе своих родителей, что последняя регрессия сна закончилась - по крайней мере, пока не наступит время следующей.