интересно

Пять лучших инструментов для отслеживания продуктов питания и питания

Отслеживание того, что вы едите, помогает вам правильно питаться и принимать более здоровые пищевые решения. Однако, когда вы берете на себя обязательство отслеживать свою диету, вам нужен инструмент, который поможет вам, а не помешает. Лучшие инструменты позволяют легко добавлять то, что вы едите, могут заполнять пробелы информацией о калориях и питании и даже могут помочь вам в достижении ваших целей. На этой неделе мы рассмотрим пять лучших трекеров еды и питания, основанных на ваших номинациях.

Ранее на этой неделе мы спросили вас, какие приложения и инструменты вы использовали для отслеживания своей диеты. Вы взвешивали множество хороших предложений, но некоторые из них явно выделялись на фоне остальных. Вот что вы сказали:

MyFitnessPal

MyFitnessPal имеет одну из крупнейших баз данных о продуктах питания, доступных в трекере для диет, и оснащен мощным веб-приложением в дополнение к приложениям для iOS и Android, которые помогут вам оставаться на вершине своей диеты на ходу. Независимо от того, делаете ли вы что-то дома или едите вне дома, MyFitnessPal может помочь вам войти в систему и поддерживает ряд популярных (и многих не очень популярных и небольших) ресторанных меню. Когда вы регистрируете свою еду, вы получаете полную картину своего рациона, а не только общее потребление калорий, которое включает в себя потребление натрия, витаминов, холестерина и другую информацию о питании, которая может дать вам лучшее представление о том, что вы делаете ». едят за пределы простого ежедневного лимита калорий.

Помимо счетчика калорий и трекера питания, MyFitnessPal имеет огромное и активное сообщество пользователей, все хотят приветствовать новичков и рады обмениваться рецептами, хитростями, планами питания и историями об их успехах и неудачах. Сервис полностью бесплатный, синхронизируется с внешними трекерами активности и интеллектуальными весами, такими как Withings Smart Scale и Fitbit, и другими приложениями, которые вы уже можете использовать, такими как Endomondo, Runkeeper и другими. Вместо того, чтобы выдвигать конкретную повестку дня по питанию или здоровью для своих пользователей, она выступает в качестве базы данных по отслеживанию питания и активного социального сообщества, которое просто хочет помочь вам разобраться с продуктами, которые вы едите.

Потерять его

LoseIt - это комбинированный продукт для отслеживания еды и активности, и, хотя его социальные особенности немного ограничены, это чрезвычайно популярный вариант для людей, которые хотят реально обрести размер своей порции, ежедневные калорийные цели и потребление и начать следить за продуктами. они едят. В дополнение к веб-приложению (которое я иногда находил немного медленным), у LoseIt есть отличные приложения для iOS и Android со сканерами штрих-кода, которые могут быстро сканировать и добавлять порции упакованной пищи, которую вы едите, или ингредиенты в блюда, которые вы готовите. Мне не раз удавалось найти что-то скрытое в глубине базы данных LoseIt, сканируя его штрих-код, когда поиск по ключевым словам ничего не дал. Вы также можете добавлять собственные рецепты и персональные продукты, чтобы вам не приходилось вводить блюда, приготовленные вами из их компонентов.

LoseIt также синхронизируется с рядом трекеров активности и интеллектуальных весов, включая Fitbit, Jawbone Up, Withings Smart Scale, Nike Fuelband и многое другое. Он также может подключаться к внешним приложениям и сервисам, таким как Runkeeper и MapMyFitness, чтобы получать данные о вашей активности. Сообщество LoseIt активно и активно, а вкладка «Задачи» поможет вам оставаться в тонусе и поднять свои цели в области фитнеса и диеты на новый уровень. Отслеживайте свои упражнения и цели по снижению веса в веб-приложении или в мобильных приложениях и многое другое. Все базовые функции LoseIt бесплатны, но недавно LoseIt представила LoseIt Premium за 40 долларов в год, которая расширяет возможности сервиса и отслеживания активности, включает в себя некоторые приложения и сервисы, которые бесплатные пользователи не получают, и предлагает больше инструментов отчетности, чтобы вы могли видеть, где Вы и как далеко вы продвинулись.

SparkPeople

SparkPeople - это сеть сайтов, нацеленных на то, чтобы помочь вам жить более здоровой жизнью. Каждый сайт в сети посвящен определенной области вашего личного здоровья и благополучия. SparkPeople, однако, является надежной службой отслеживания питания и активности, достаточно того, что он также является одним из ваших любимых сайтов отслеживания фитнеса. SparkPeople позволяет вам отслеживать ваши блюда, добавлять продукты, которые вы приготовили самостоятельно, или искать продукты в ресторане, и разбивать эти элементы на информацию о питании, чтобы вы могли видеть, сколько углеводов вы едите, сколько сахара и вы Вы получаете рекомендованную суточную норму витаминов и минералов. Так как он также отслеживает упражнения и активность, вы можете следить за всем в одном месте. SparkPeople - это мобильные мобильные приложения для iOS и Android, которые помогут вам отследить себя в пути, и сканер штрих-кода для упакованных продуктов.

Сообщество SparkPeople является обширным и обширным, и его сеть сайтов содержит огромное количество информации, рецептов, новостей о здоровье и питании, советы и информацию. Тем не менее, оборотной стороной этого является то, что это может быть пугающим для новых пользователей, трудным обнимать руки, и трудно придерживаться. У Sparkpeople есть несколько мобильных приложений, разные форумы для разных сайтов, и, хотя ваш логин должен охватывать большинство из них, это может немного оттолкнуть. Тем не менее, у него есть одна из крупнейших в Интернете баз данных информации о продуктах питания и питании, и отличный вариант, если вы ищете действительно глубокое сообщество и мощный инструмент отслеживания. Базовые услуги бесплатны, но за другие рецепты, советы и некоторые другие услуги SparkPeople (например, мотивационный SparkCoach, среди прочего) будет определенно стоить вам денег.

CRON-O-Meter

CRON-O-Meter немного проще, чем некоторые другие инструменты, которые хотят позиционировать себя как неотъемлемую часть вашего общего образа жизни. Если все, что вам нужно, это простой инструмент для отслеживания вашей диеты, CRON-O-Meter может помочь. Сервис полностью бесплатный и содержит мобильные приложения для iOS и Android. Как и многие другие услуги, он также разбивает продукты, которые вы едите, на их питательные компоненты, чтобы вы получили полное представление о вашей диете. Вы можете отслеживать ежедневное потребление калорий в сравнении с вашими личными целями и добавлять собственные рецепты и личные продукты. Служба также может отслеживать ваши действия и упражнения и предлагает пользовательские графики, чтобы показать вам ваш прогресс в течение долгого времени в простом для понимания формате.

CRON-O-Meter упрощает работу, а для некоторых это хорошо. Для других, однако, вам может не хватать функций, которые вам нравятся в других сервисах, таких как общение пользователей или социальный аспект, или возможность синхронизации и подключения к внешним устройствам, фитнес-трекерам и весам. Несмотря на это, есть форумы и активная страница в Facebook. Лучше всего то, что его так просто использовать, что любой может его использовать, независимо от того, начинаете ли вы и хотите что-то простое без тонны наворотов, или вы устали от других сервисов, в которых они есть.

FatSecret

FatSecret - еще одна полностью независимая служба отслеживания диеты и питания. Он гордится своей независимостью (и это хорошо), и не ставит перед вами причудливые диеты или индивидуальные планы диеты, чтобы зарабатывать деньги. FatSecret абсолютно бесплатен, и как только вы зарегистрируетесь, вы можете начать отслеживать ваши приемы пищи и упражнения. Служба прекрасно поддерживает свой интерфейс и оставляет свою базу данных продуктов питания открытой, чтобы любой мог попробовать ее, прежде чем зарегистрироваться, чтобы проверить, работает ли она для них. Вы можете добавлять индивидуальные продукты и рецепты, добавлять продукты из своих любимых сетей и ресторанов, а также устанавливать ежедневные цели по калориям и питанию, чтобы увидеть, как ваша диета сочетается с ними. Помимо ведения журнала о продуктах питания, FatSecret также позволяет вести личный журнал, чтобы вы могли сопоставить то, что вы едите, с тем, как вы себя чувствуете - важная вещь, которую пропускают многие диетологи.

FatSecret также имеет большое сообщество пользователей. Все искренне поддерживают и быстро делятся своим опытом, советами и рекомендациями. Существуют регулярные задачи сообщества по поддержанию мотивации каждого, и у службы есть встроенные инструменты для обмена рецептами, поэтому вам не нужно их копировать / вставлять. Вы также получаете инструменты для отслеживания ваших привычек и производительности с течением времени, чтобы вы могли видеть, насколько хорошо вы продвигаетесь к своим личным целям.

Теперь, когда вы увидели пятерку лучших, пришло время поставить их на тотальное голосование:

Прочитайте больше!

На этой неделе мы с уважением отмечаем мобильное приложение для отслеживания диет и тренировок Noom для iOS и Android. У него нет веб-приложения, но его мобильные приложения невероятно надежны. Noom Weight для iOS и Android побуждает вас записывать ваши приемы пищи, ваши физические упражнения и активность, предлагает вам напоминания в течение дня, чтобы убедиться, что вы на самом деле записываете свою еду в свой журнал, и даже побуждает вас выполнять небольшие задачи. Noom может даже превратить ваш телефон в трекер активности, благодаря своему монитору активности и встроенному шагомеру.

Есть что сказать об одном из претендентов? Хотите сделать дело для своего любимого, даже если он не был включен в список? Не жалуйтесь на пятерку лучших, дайте нам знать, какой вариант вы предпочитаете, и объясните это в приведенных ниже обсуждениях.