полезные статьи

Многочисленные преимущества холодного душа

Это может звучать как последнее, что вы хотите сделать, но «Искусство мужественности» объясняет, почему вы должны взять шапку для душа, прикусить губу и прыгнуть в ледяной душ.

Люди подвергали свои тела чрезвычайно холодной воде в течение тысячелетий, но стоит ли пытка? Среди некоторых возможных преимуществ, таких как помощь при депрессии, повышение уровня тестостерона у мужчин и развитие эмоциональной устойчивости, есть еще несколько преимуществ:

  • Улучшение кровообращения: ваше сердце должно учащаться, чтобы помочь вам согреться, и это помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
  • Улучшение сна: принятие холодного душа за час до сна может помочь вашему телу вызвать сигналы сна и дать вам более глубокий сон.
  • Сохраняйте здоровье кожи и волос: холодная вода может придать блеск вашим волосам и закрыть ваши поры.
  • Ускорьте восстановление после тренировки: воздействие холода уменьшает воспаление и помогает выводить токсины, такие как молочная кислота, потому что при нагревании тела увеличивается кровоток. По этой же причине спортсмены принимают ледяные ванны.
  • Придайте заряд энергии: холодная вода придаст вашему телу энергию, как ничто другое. Если вы не верите этому, попробуйте.

Лично я считаю, что горячий душ - это одна из лучших вещей во всем мире, но я, конечно, подумываю добавить холодный душ в свой режим. Если у вас есть то, что нужно, чтобы выдержать холод, присоединяйтесь и пожинайте плоды.

Преимущества холодного душа | Искусство мужественности