интересно

Какая разница между всеми этими кроссовками?

Уважаемый Goldavelez.com,

Я нахожусь на рынке для новых кроссовок, и это невероятно запутывает. Подойдут ли обычные дешевые теннисные туфли? Нужно ли мне что-то лучше, и если да, что отличает все эти туфли?

С уважением,

Нужны новые удары

Уважаемый NKN,

Вы правы, это довольно запутанно. Когда вы войдете в обувной магазин, вы увидите сотни пар на выбор. От босых кроссовок до пары Nike за 200 долларов. В том-то и дело, что «идеального» кроссовка не существует. Каждый человек нуждается в разном типе обуви, и когда он сводится к этому, выбор правильной обуви - это больше о том, что удобно, а не о цене.

Основное различие между разными типами обуви

Итак, вы стоите в магазине и смотрите на 1000 разных ботинок. Какая разница между всеми этими? По сути, кроссовки обычно продаются в четырех различных типах:

  • Контроль движения : эти ботинки, как правило, самые жесткие и тяжелые из доступных. Они имеют больше поддержки и подушки, чем другие кроссовки. Они, как правило, рекомендуются для людей с плоскостопием или для тех, кто тяжело бегает.
  • Стабильность : ботинки стабильности рекомендуются для людей, которые преувеличивают. Это означает, что ваша нога имеет тенденцию слегка катиться внутрь, когда вы бежите.
  • Мягкая / нейтральная : как следует из названия, нейтральная обувь предназначена для людей с нейтральной походкой. Как правило, они имеют небольшую амортизацию.
  • Минималистские / Босоногие ботинки : эти ботинки имеют тенденцию почти не иметь амортизации или поддержки. Они призваны имитировать бег босиком как можно ближе, обеспечивая при этом защиту, необходимую многим людям.

Что все это значит для вас как покупателя? Не так много, на самом деле.

Многие обувные компании уклоняются от жестких категорий, перечисленных выше, потому что ряд исследований, которые показали предыдущие идеи о типе обуви и типе обуви, которая вам нужна, не так точны, как вы думаете. Серия исследований, проведенных американскими военными, показала, что тип обуви не так связан с травмой, как мы привыкли думать. Кроме того, исследования, проведенные Университетом Британской Колумбии и Британским журналом спортивной медицины, показывают, что порядок назначения и продажи обуви, как правило, слишком упрощен и не основан на доказательствах. По сути, способ продажи кроссовок не совсем соответствует профилактике травм или комфорту.

Тем не менее, кроссовки по-прежнему важны. Как указывает WebMD, кроссовки не имеют боковой устойчивости, потому что вы не двигаете ногой из стороны в сторону при беге. Другие кроссовки, такие как кроссовки для баскетбола или тенниса, обеспечивают боковую поддержку, которая вам не нужна, когда вы бегаете. Американская Ассоциация Педиатрической Медицины рекомендует, чтобы, если вы регулярно участвуете в одном виде спорта, вы должны купить обувь для конкретного вида спорта.

Итак, какого черта ты на самом деле должен выбрать пару ботинок? Подиатр Ян Гриффитс предполагает, что речь идет о комфорте (ссылки на наши исследования основаны на сносках):

Все решения могут и должны быть основаны на одном главном факторе, на мой взгляд: комфорт. Хотите верьте, хотите нет, комфорт был связан с уменьшением частоты травм и считается наиболее важной переменной для спортивной обуви и фокусом для любого будущего развития спортивной обуви. Мы все знаем, что комфорт субъективен и специфичен для каждого предмета, поэтому, имея в виду, только владелец может уверенно выбрать наиболее подходящую обувь для себя. [С осторожностью относитесь к продавцу / ортопеду, который скажет вам точную марку и модель обуви, которая подходит вам лучше всего]. То, что один человек считает удобным, будет сильно отличаться от другого; возможно, именно поэтому некоторые люди считают, что жесткая поддерживающая обувь лучше всего подходит для них, а другие обнаружили, что бег босиком был ответом на их долгую историю травм.

К сожалению, правда в том, что для правильной пары обуви требуется немного проб и ошибок. Как отмечает The New York Times, много споров по-прежнему связано с лучшим типом обуви и стилем бега. В то время как типы обуви, которые вы найдете в магазинах, могут помочь сузить ваш выбор, это еще не конец поиска правильной обуви.

Как правильно выбрать пару

Как только вы на самом деле выясните разницу между всеми этими разными типами обуви, пришло время выбрать пару, которая лучше всего подходит для вас. Это удивительно сложная задача.

Если вы новичок в беге или у вас проблемы с имеющимися у вас ботинками, вам, возможно, придется пересмотреть, какой тип обуви вам нужен. Для этого неплохо бы пойти в специализированный магазин и получить от них совет и примерку. В большинстве магазинов, посвященных только кроссовкам, есть персонал, который обучен помогать с примеркой. Когда вы там, они будут смотреть на вашу осанку, возраст и телосложение. Затем они сопоставят это с вашими целями, интенсивностью тренировок и тем, куда вы бежите, чтобы получить правильную обувь. Если это ваша первая пара кроссовок, неплохо бы пропустить Zappos и подобрать их лично, чтобы вы могли действительно правильно подобрать форму.

Подгонка - это самая важная вещь, и это означает, что пятка плотно прилегает, у вас достаточно места для того, чтобы ступня немного сместилась, и достаточно места, чтобы шевелить пальцами ног. Чтобы получить еще несколько советов по правильной подгонке, обратитесь к руководству по спортивной подгонке Американской академии ортопедического хирурга, чтобы убедиться, что вы правильно их примеряете.

Что касается цены, то The New York Times предполагает, что это не имеет значения. Определенная обувь может быть лучше, чем другие, но комфорт и посадка важнее, чем указано в ценнике.

С технологической точки зрения, нет двух одинаковых ботинок, и пара обуви, на которую клянется друг, может вам не подойти. Когда вы покупаете обувь, помните о главных целях: комфорт, поддержка и подтянутость. Это все, что действительно имеет значение, когда все сводится к этому. Как часто говорят бегуны, лучшая обувь для бега - та, которую ты никогда не замечаешь.

Удачи,

Goldavelez.com

,