полезные статьи

Как перестать ругаться так чертовски много

Ругань может быть веселой или помочь нам излить гнев, боль или разочарование. Но это не всегда уместно, и если ваши ругательства - дурная привычка, не так уж сложно остановиться.

Иметь подотчетность приятель

Возможно, вы знаете, что вам нужно больше фильтровать себя, но это может мотивировать вас осознать, как часто вы на самом деле ругаетесь перед другими. В приведенном выше видео с канала Howcast на YouTube Фэй де Мюйшондт рекомендует вам заручиться поддержкой кого-то из ваших знакомых, чтобы активно указывать, когда вы клянетесь. Вы можете попросить их хлопать в ладоши, использовать кодовое слово или даже шуметь каждый раз, когда произносите ругательство. Вы можете быть удивлены тем, как часто вы делаете это и используете это как дополнительный толчок для изменения ваших разговорных привычек. Muyshondt также предлагает записать себя ругаться, чтобы вы могли слышать, как вы говорите другим, когда вы делаете это. Когда вы разговариваете с другими, в вашей голове может показаться клёвым проклятие, как у моряка, но когда вы слышите это на пленке, вы можете чувствовать себя совсем по-другому.

В качестве альтернативы, Карли Мэй из Hello Giggles предлагает вам объединить усилия и работать вместе с партнером, чтобы мотивировать друг друга бросить курить. Носите резиновые ленты на запястьях и защелкивайте друг друга, когда кто-то ругается. С этой стратегией, смотреть на резинку на запястье может быть достаточно напоминанием. Или создайте «банку клятвы», в которую вы должны вкладывать деньги каждый раз, когда ругаетесь.

Представь, что твоя бабушка всегда тебя слышит

Точно так же, как ваша милая старая бабушка, этот совет - старенький, но положительный герой. Академия Cuss Control рекомендует вам представить, что вы всегда находитесь в поле зрения того, с кем бы никогда не ругались. Притворись, что твоя бабушка, твоя дочь или даже священник находятся в комнате с тобой. Подумай о последнем человеке на земле, который ты хотел бы услышать, что ты ругаешься, и положил их прямо с собой. Вы также можете представить, что вас всегда записывают или слушают одни и те же люди.

Раскрась свой язык по-другому

Большинство из нас клянутся подчеркнуть момент, хотя и резко. К счастью, в английском языке есть почти бесконечное количество способов подчеркнуть или описать что-то. Возьмите моменты, которые вы обычно используете, чтобы ругаться, и вместо этого превратить это в возможность быть более наглядным.

Заменяющие клятвы на словах имеют гораздо меньше укуса и гораздо больше юмора, но все же выдают свою точку зрения. В приведенном выше видео с канала YouTube Howcast показано, что вы также можете превратить свои F-бомбы в выдуманные бомбы. Они могут показаться глупыми, но в этом все дело! На самом деле, чем более нелепым вы можете сделать замену, тем лучше. Если вам удастся заменить большинство своих нецензурных слов глупыми словами, такими как «fiddledy-dee», вы в конечном итоге почувствуете себя настолько нелепо, что можете вообще перестать ругаться. По крайней мере, другие найдут это забавной причудой в противоположность неуместной привычке. Если вы не уверены, с чего начать, подумайте, почему вы ругаетесь с самого начала. Пытаетесь звучать зрелым? Пойдите для интеллектуала вместо этого. Вы пытаетесь быть смешным? Попробуй быть творчески тупым. Вы пытаетесь звучать жестко? Крутые люди не позволяют вещам добраться до них так плохо.

Ребята из Personality Tutor, порекомендуйте вам улучшить свой словарный запас и посмотреть, какие еще красочные вещи вы можете сказать. Найдите причудливые способы сказать то же самое или найдите старое слово, которое больше не используется. Например, у меня было много довольно консервативных семейных и ходящих в церковь друзей, которых я слишком много клянусь. Я был просто ребенком, поэтому это меня не сильно беспокоило, но я не хотел никаких проблем со своей семьей и церковными людьми, поэтому я исследовал и заменил большую часть моей абразивной речи старыми, стереотипными словами «дикий запад», такими как «Дагнаббит» и «Тарнация» и даже шекспировские оскорбления. Небольшое прибегая к помощи принесет вам больше старомодных ругательств, чем вы можете потрясти палкой. Используй свой мозг, а не рот.

Используйте «Злой ящик»

Вы, вероятно, знакомы с понятием «баночка клятвы», когда каждый раз, когда они клянутся, нужно копить деньги на банку. Что ж, «злая шкатулка» - это в основном баночка с ругательствами на стероидах. Тома Хайку объясняет:

Чтобы быть эффективным, ругатель должен ощущаться на личном уровне. Вам нужно сделать так, чтобы вы не ругались, а вкладывали в нее ни одного доллара. Это помогает ассоциировать банку с чем-то злым или с чем-то, что вы ненавидите. Например, вы хотите бросить курить, но это борьба, потому что курение доставляет вам удовольствие. Если бы вы били себя по орехам каждый раз, когда у вас есть сигарета, это ассоциировало бы с болью больше, чем удовольствием с курением, и уменьшало бы вероятность того, что вы это сделаете. Присяга должна походить на то, чтобы ударить себя в орехи. В моем случае я решил пожертвовать все деньги злой организации.

Ваша злая шкатулка может положить деньги на что угодно, если вам это не нравится или это как-то негативно влияет на вас. Существуют даже приложения, которые могут помочь вам легко настроить собственную «анти-благотворительную систему». Или отправьте деньги своему другу и попросите их использовать его, чтобы расплачиваться за себя. Поднимите ставки и дайте себе реальный стимул. Конечно, если вы собираетесь наказать себя, вы должны вознаградить себя тоже. Не стесняйтесь отмечать день без ругательств или целую неделю, только ругаясь, когда вы один.

Прикрыть несчастные случаи

Пока вы работаете над новым чистым языковым фильтром, у вас обязательно будет несколько ошибок. Это ожидаемо и абсолютно нормально, но Стейнли К. Лоуэн из «Руководства по здоровью» предполагает, что в то же время полезно иметь некоторые стратегии прикрытия:

Например, вы можете попрактиковаться в изменении слова, как вы говорите, добавив что-то в конце. Так что, если вы обнаружите, что продолжаете говорить «трахаться», просто добавьте что-то в конец, например «громко кричать!». Теперь то, что вы говорите, это «чертовски громко» - то есть «громко кричать». Это отличный маленький способ прикрыть неудачу после того, как она произошла, и обмануть младших детей. Другой вариант - просто громко хлопать в то же время, когда вы ругаетесь, и это может прикрыть вас.

Это особенно полезно, если у вас есть дети или вы работаете с детьми. Другие классики включают «грибы дерьмо», «система жопы довольно большая», «похвалу независимости», «сука лимонада» и «тупица, Сирия». Проявите творческий подход с вашим прикрытием взлеты и привыкнуть их использовать. Если у вас есть личный фаворит, поделитесь им в комментариях ниже.