интересно

Как оставаться прохладным без кондиционера

Теперь, когда лето официально началось, и температура (и влажность) там поднимаются, многие пытаются сохранять прохладу. Конечно, некоторые могут просто включить кондиционер, но не у всех есть такая возможность. И даже если вы это сделаете, вы можете сэкономить деньги на счетах за электричество или беспокоиться о воздействии на окружающую среду. Вот несколько советов о том, как оставаться спокойным, даже без переменного тока:

Примите холодную ванну или душ

Принятие холодного душа, вероятно, более распространено (подробнее об этом позже), но есть что-то замечательное в том, чтобы принять прохладную ванну и бездельничать в своем собственном мини-бассейне, удобно расположенном в вашем доме. Начните с того, что намочите волосы - вам не обязательно полностью мыть их, но сначала нужно остудить голову, если вам действительно жарко.

Не бойтесь задерживаться в ванне. Вы даже можете сделать из него полдень (или вечер), взяв с собой напиток и книгу и болтаясь в освежающих водах, пока не остынет.

Используйте мятное мыло или скраб для тела во время душа

Если вы хотите поднять свой опыт холодного душа на новый уровень, вы можете инвестировать в некоторые продукты из мяты. Вы не ошибетесь с мятным мылом доктора Броммера, как мы указывали ранее.

Другой вариант - сделать свой собственный скраб для тела, сочетая соль Эпсома, кокосовое масло и несколько капель масла мяты перечной. Обмазать и вычистить. Это сделает вашу кожу гладкой и шелковистой. Охлаждающее ощущение масла мяты перечной длится дольше, чем душ.

Пей много воды

Никто не любит сидеть без дела, быть горячим, вспотевшим и грубым, и первый шаг к смягчению, который прост: удерживайте температуру тела ниже. И самый эффективный способ сделать это - наполнить свое тело охлаждающими продуктами и жидкостями - гораздо эффективнее, чем наносить холодные вещи на внешнюю поверхность (к чему мы вернемся позже). Мы говорили о том, сколько воды вам нужно действительно пейте и разрушаете некоторые мифы о гидратации, так что чувствуйте себя комфортно, выпивая столько, сколько вам нужно, чтобы держать тепло в страхе.

CDC говорит, что вы должны думать о своем теле как о кондиционере, так что держите свои бутылки с водой залитыми охлажденной водой. Если вы не думаете, что у вас есть время - или не любите вкус воды - есть много способов заставить себя пить больше.

Смешайте ваши замороженные угощения

Вода - не единственная холодная вещь, которую можно набить в пасть, когда все становится слишком жарким. Сокрушите немного льда и сделайте себя вкусной слякотью - на самом деле они доказали, что они повышают вашу выносливость в те супер жаркие дни, особенно если вам нужно заниматься спортом или думать, что вам, возможно, придется выйти на улицу.

Если вы пытаетесь получить немного белка в своем рационе, попробуйте эти рецепты эскимо, упакованные с белками, чтобы остыть и получить питание, необходимое для достижения ваших целей в фитнесе. В любом случае, не ограничивайте себя только ледяной водой, она становится скучной - смешайте ее и попробуйте другие вкусные, ледяные, охлажденные угощения, которые также помогут вам оставаться прохладными. Просто постарайтесь придерживаться угощения, которое больше мороженое, чем сливки, если вы понимаете, о чем я.

Постройте веерную крепость

Поклонники не столько «охлаждают» воздух, сколько поддерживают движение воздуха, который, когда он движется по вашей коже и способствует испарению пота, делает вас круче, чем если бы воздух был неподвижным. Теперь, когда вы это знаете, разместите свои вентиляторы в окнах или коридорах, чтобы получить потрясающий поперечный ветер, втягивая более прохладный воздух из одной части вашего дома (или снаружи) и выталкивая теплый воздух в другое место. Думайте о своем доме или своей комнате как о компьютере с горячим процессором, который требует воздушного потока, и соответственно настройте свои вентиляторы.

Если у вас есть потолочные вентиляторы, убедитесь, что они настроены на оптимальное охлаждение, и если вы действительно предприимчивы, вы можете создать свой собственный регулятор температуры для автоматического включения и выключения вентиляторов в зависимости от температуры в вашем доме.

Roll DIY кондиционер (который на самом деле работает)

Если у вас нет кондиционера или у вас его нет (например, вы живете в общежитии или снимаете комнату), вы можете запустить свой собственный кондиционер, чтобы все было прохладно. Вам просто нужно знать, какие из них на самом деле работают, потому что они не все эффективны, и вам нужно соответственно расставить свои ожидания.

Если вы думаете, что можете собрать самодельный кондиционер и внезапно охладить всю комнату, вы будете разочарованы. Тем не менее, вы можете сделать кулер, если будете сидеть рядом с ним некоторое время после его запуска.

Умно используйте свой холодильник или морозильник

Ваш следующий главный союзник в борьбе с жарой, вероятно, спокойно работает на вашей кухне: ваш холодильник и морозильник. Мы не говорим, что вы должны открыть его и постараться сохранять спокойствие перед ним (на самом деле это ужасная идея), но вы должны использовать его во время работы.

Например, сделайте небольшую комнату внутри для пары влажных тряпок для мытья посуды, или, возможно, верхнего листа или подогнанного листа. Ваше тело поблагодарит вас, когда придет время ложиться спать. Придерживайтесь легкого, дышащего постельного белья - летняя жара - не время пытаться прижаться под тяжелым флисовым одеялом.

Точно так же вы можете попробовать старый «египетский метод», который мы упоминали ранее. Это работает так:

Эта старая техника возвращает нас к легендам о том, как древние египтяне обычно сохраняли хладнокровие в жаркие ночи. Просто смочите простыню или одеяло, достаточно большое, чтобы покрыть вас холодной водой, затем отожмите их, чтобы они были влажными и прохладными, но не мокрыми. Тогда просто используйте это как одеяло. Когда вода испаряется, вы получаете преимущество, оставаясь прохладным, но не мокрым.

Есть несколько более распространенных вариаций на эту тему, например, холодная тряпка для мытья посуды или пакет со льдом на голове или запястьях, когда вы спите, или ложитесь спать с прохладными, влажными (но опять же не мокрыми) носками, чтобы ваши ноги оставались прохладными и Вы достаточно комфортно, чтобы заснуть.

Затем, конечно, вы можете сунуть предметы одежды в морозильник - например, нижнее белье или ту рубашку, которую вы собираетесь надеть завтра - для дополнительного всплеска свежести, когда вы одеваетесь. Это может быть особенно полезно для тех случаев, когда вы выходите из душа и сразу начинаете потеть.

Что бы вы ни делали, обязательно включите холодильник или морозильник. Они могут помочь вам - и вашим вещам - оставаться спокойными.

Инвестируйте в поклонника всего дома

Если у вас есть сумма от 150 до 1250 долларов, необходимая для вентилятора всего дома, вы, вероятно, можете купить кондиционер, даже портативный, за ту же сумму. Однако, где выигрывает весь вентилятор дома, это текущие затраты энергии. Они намного дешевле в эксплуатации, чем блоки переменного тока, и, конечно, если вы не живете в климате, где вам постоянно нужен кондиционер, это может быть хорошим вариантом для тех нескольких недель или месяцев, когда он невыносимо жарко

У поклонников всего дома есть свои плюсы и минусы. Они могут быть действительно эффективными и доступными в эксплуатации, и их даже легко установить, но они, очевидно, не осушают воздух, и они не могут охладить ваш дом внутри ниже температуры на улице. Они также переносят много воздуха и пыли вокруг вашего дома, поэтому они могут усугубить аллергию, о чем стоит помнить.

Берегите солнце, но и пускайте тепло

Один из лучших способов обеспечить прохладу летом в вашем доме - не допускать попадания солнечных лучей и подавать горячий воздух куда-нибудь. Мы упомянули, что вы должны убедиться, что ваши вентиляторы настроены на оптимальное охлаждение, но вы должны также рассмотреть некоторые тепловые завесы, выглядят ли они естественно, супер-футуристический тип, или просто что-то приятное и тяжелое, которое вы держите закрытым, когда солнце встает, а температура на улице поднимается.

Затем, как только температура достигнет максимума, и снаружи станет немного прохладнее, откройте эти шторы и выпустите теплый воздух. Он хочет куда-то идти - предпочтительно где-то больше холодного воздуха, и вы получаете выгоду от термодинамики в действии. Прохладный воздух входит, теплый воздух уходит, и все счастливы. Просто убедитесь, что снова закрыли эти шторы, прежде чем они снова нагреются.

Получите охлаждающую подушку или простыню

Если у вас есть немного денег, чтобы потратить, подушка или набор простыней, которые разработаны, чтобы держать вас в прохладе, могут быть огромной помощью, когда на улице жарко (и внутри). Мы рассмотрели некоторые из них, включая Chillow за 22, 99 $ и ранее упомянутые $ 150 Technogel Подушка. Мы также выделили подушку HIBR за 79 долларов, которую я до сих пор люблю и использую сегодня.

В отделе простыни вы можете проверить простыни Sheex «Arctic Aire» за 179 долларов, которые также обещают вам оставаться спокойными и приятными во время сна. Если это выходит за рамки вашего бюджета, отличный выбор - приклеить классический перкаль. У Target есть много отличных доступных вариантов. Что бы вы ни выбрали, у вас есть варианты, чтобы оставаться красивым и крутым, особенно в постели, даже когда жарко как внутри, так и снаружи.

Изучите охлаждающие пятна вашего тела

Если вы покупаете специальные простыни и подушки или просто бросаете свои собственные мочалки в морозильную камеру, это поможет вам узнать лучшие охлаждающие пятна вашего тела - наложение прохладной мочалки на шею или запястья поможет быстрее снизить температуру вашего тела чем пытаться положить один на лоб, даже если это приятно делать. Таким образом, вы можете использовать эти холодные компрессы, влажные полотенца или пакеты со льдом, чтобы они были максимально эффективными.

Промокнуть (и обнажиться)

Говоря о компрессах и пакетах со льдом, никогда не стоит недооценивать силу раздевания и легкого увлажнения. Сочетайте немного обнаженной сырости с вентилятором или кондиционером «своими руками», рядом с которым вы сидите, и у вас есть рецепт расслабляющего отдыха.

Ключевым моментом здесь является, конечно, чтобы убедиться, что он не слишком влажный, иначе вы не получите такого прекрасного испарительного эффекта, как вы сохнете под вентилятором, или когда влажное полотенце на вашей голове медленно высыхает. Быстрый холодный душ и полдень с задернутыми шторами и поклонниками в доме - и, может быть, несколько стаканов с холодной водой и немного слизи - и нет никаких сомнений, что вы сможете поддерживать свой холод.