интересно

Измените свой экран на оттенки серого для борьбы с телефонной зависимостью

Бывший специалист по этике дизайна в Google и основатель некоммерческой организации Time Well Spent Тристан Харрис в последнее время совершает обход, рассказывая о том, как технология спроектирована таким образом, чтобы вызывать привыкание и захватывать наше внимание. Он довольно убедителен, сравнивая приманки вашего телефона со слот-машиной.

В большинстве случаев вы проверяете свой телефон, и в этом нет ничего интересного - никаких уведомлений, просто те же старые приложения, которые смотрят на вас. Но иногда проверка вашего телефона приносит пользу - вы получаете забавный текст, поток лайков, электронное письмо, содержащее хорошие новости. Этот удар достаточно удовлетворителен, чтобы заставить вас вернуться, навязчиво проверяя ваш телефон на предмет повторного толчка допамина.

Go Grey

Для борьбы с телефонной зависимостью Харрис предлагает включить оттенки серого на вашем телефоне. Это может не полностью вылечить вашу зависимость, но, безусловно, Instagram и Snapchat будут гораздо менее привлекательными в черно-белом варианте, чем в технике.

Процесс включения оттенков серого отличается для разных моделей телефонов Android, но обычно к нему можно получить доступ через меню «Доступность». В iOS 10 выберите «Настройки»> «Основные»> «Специальные возможности»> «Размещение на экране»> «Цветовые фильтры». Включите Цветовые фильтры и выберите Оттенки серого. Чтобы легко переключаться между цветом и оттенками серого, выберите «Настройки»> «Основные»> «Специальные возможности»> «Ярлык специальных возможностей»> «Цветовые фильтры». Теперь вы просто нажимаете кнопку «Домой» три раза, чтобы включить оттенки серого. Тройной щелчок снова, чтобы вернуться к цвету.

У Харриса есть масса полезных советов о том, как справиться с телефонной зависимостью. Если вы успешно избавились от этой привычки, пожалуйста, ради любви к Богу, расскажите нам, как вы это сделали.